IL METODO TU.B.A.: LA RIVOLUZIONE DEL FITNESS, PER CHI HA POCO TEMPO

La sedentarietà è una delle principali cause di malattie e morte prematura a livello globale.

La sedentarietà è una delle principali cause di malattie e morte prematura a livello globale. Studi recenti hanno dimostrato che trascorrere troppo tempo seduti aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete, obesità e cancro. Secondo alcuni studi, i rischi legati alla sedentarietà causerebbero più decessi del fumo.

Tuttavia, un nuovo studio dell'Università di Sydney, pubblicato su Nature Medicine, l’8 dicembre 2022, ha scoperto che un'attivazione "turbo" del corpo durante l'attività quotidiana può ridurre significativamente questi rischi. Per attivazione “turbo” si intende un’attività vigorosa, ad esempio correre per prendere il bus, salire le scale, portare le borse della spesa.

Il team di ricercatori dell'Università di Sydney ha esaminato gli effetti di questo tipo di attivazione su un gruppo di adulti sedentari e ha scoperto che ha migliorato significativamente la salute cardiovascolare e metabolica dei partecipanti.

Questo studio fornisce ulteriori prove che un'attività fisica intensa e breve, eseguita più volte al giorno, può essere altrettanto efficace nella prevenzione delle malattie legate alla sedentarietà rispetto a programmi di allenamento più lunghi e meno intensi. Questa è un’ottima notizia per le persone che cercano di migliorare la loro salute generale ma non hanno molto tempo a disposizione.

È sulla base di questi presupposti che si sviluppa il metodo TU.B.A. di Strafit: brevi periodi di attività fisica ad alta intensità eseguiti più volte al giorno risultano efficaci nell'aumentare la massa muscolare e migliorare la resistenza fisica quanto gli allenamenti più tradizionali, pur richiedendo meno tempo. Inoltre, l’allenamento su Strafit avviene su speciali attivatori che non hanno impatto sul sistema muscolo-scheletrico e che quindi, a differenza di altre forme di allenamento, non comportano danni alle articolazioni.

Strafit non è solo un attrezzo innovativo che stimola il corpo a 360° in maniera completamente naturale: è un vero e proprio metodo elaborato da trainer certificati sulla base di specifiche esigenze di allenamento.

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Dicono di Strafit...

Giorgia

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Marta

Per me che sono in sovrappeso e ho problemi linfatici, è semplicemente geniale.

Mario

Sono osteopata e lo uso per lavori specifici di integrazione sensomotoria per i miei pazienti.